Kender du det – Motion er svært at få implementeret i hverdagen

Kender du det, at det er ualmindeligt svært at komme i gang med motionen?

Du har en travl hverdag, når du har fri fra arbejde skal der købes ind, laves mad, børnene har legeaftaler eller fritidsinteresser, der også tager din tid, vasketøjet skal ordnes, græsplænen skal klippes, aftensmaden skal laves……

Når du endelig er klar til at tænke på dig selv og dine behov, er du faktisk lidt træt.

Sådan er det for mig.

Eller rettere det var sådan for mig, indtil det gik op for mig, at jeg måtte slå 2 fluer med 1 smæk.

Nu har jeg opsagt mit medlemskab i Fitness World og laver i stedet noget der kan kombineres med børnene.

Vi cykler ture, og for at gøre det sjovere for dem, har vi vores egen kapløb, hvor vi skiftes til at kommentere, hvem der ligger forrest i feltet og hvem der kører på baghjul.

Vi øver balance på legepladsen, det er godt både for børnene og mig selv, min balance er helt ærlig ikke for god.

Der bliver spillet fodbold, lavet løbe udfordringer og hvad vi ellers kan komme i tanke om.

Vi har det sjovt og griner helt ned i maven, men ud over, at det er virkelig godt og nærværende samvær med børnene, så giver det bevægelse, vores små forskellige udfordringer får pulsen op.

Selvfølgelig laver jeg også motion hvor det ikke er på børnenes præmisser. Jeg har en fast aftale med en veninde om, at vi går en tur 1 gang i ugen og jeg cykler hver gang jeg kan komme til det.

Det handler om, at finde en måde hvor det passer ind i dit liv og den måde du ønsker at leve på. Meget kan lade sig gøre, og motion er meget mere end at gå i Fitness centret, det behøver slet ikke være så besværligt.

Tænk motion ind i din hverdag 🙂

Måske kender du Sundhedsstyrelsens 10 kostråd, 1 af dem handler om at være fysisk aktiv. Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi er fysisk aktive 30 minutter om dagen.

 

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *