E-bog: Årstidsvenlig egenomsorg
Få hjælp til at prioritere simpel egenomsorg, der hjælper dig med at opretholde din hverdagsbalance i løbet af efteråret og første del af vinteren.
Bogens 72 sider er fyldt med inspiration til bevægelse, meditation, selvmassage, årstidsvenlige madvarer og gode efterårsvaner.
E-bogen ÅRSTIDSVENLIG EGENOMSORG er mest relevant i perioden september til januar. Den er primært skrevet til dig, der oplever, at efterårsstorme og koldere temperaturer udfordrer dig i form af eksempelvis uro i kroppen, manglende koncentration, øget usikkerhed, tørt hår/hud/væv samt kolde hænder og fødder.
“Ligesom der er kvaliteter ved efteråret og den første del af vinteren, som du med fordel kan dyrke, er der også nogle potentielle udfordringer, som du med fordel kan være opmærksom på.”
E-BOGEN INDEHOLDER:
INTRODUKTIONSAFSNIT
En kort introduktion til hverdagsbalance og ayurveda.
AFSNIT OM SÆSONER OG ÅRSTIDER
Viden om årstider og grundtyper samt efterårets og første del af vinterens kvaliteter og udfordringer fra et ayurvedisk perspektiv.
AFSNIT MED IDEER TIL PRAKSIS
Inspiration til bevægelse, meditationsteknikker, simpel hjemmemassage og madvarer, som du med fordel kan prioritere i løbet af efteråret og første del af vinten samt et eksempel på en årstidsvenlig dagsrutine.
REFLEKSIONSØVELSER
Otte forskellige refleksionsøvelser, der hjælper dig med at gøre din årstidsvenlige hjemmepraksis til din egen.
AFSNITTET “FRA TANKE TIL HANDLING”
Inspiration til at finjustere din praksis samt redskaber til at få succes med dine årstidsvenlige hverdagsvaner.
BONUSMATERIALE
Sammen med e-bogen får du adgang til to guidede meditationsteknikker.