Hverdagens egenomsorg
I dette online foredrag lærer du, hvordan du kommer i gang med hverdagsvenlig egenomsorg fra et ayurvedisk perspektiv.
Tidspunktet og rækkefølgen betyder noget, når du vælger egenomsorg med henblik på at opretholde din hverdagsbalance.
Når du lever i pagt med døgnets naturlige rytme, vil du helt automatisk opleve en større grad af flow eller hverdagsbalance. Kommer du derimod i utakt, kan det føles som om, der er noget der skurrer, indtil du ved hjælp af din egenomsorg rammer rytmen igen.
“Når du undertrykker kroppens naturlige rytme over længere tid, kan det føre til ubalancer.”
Ayurveda er et gammelt holistisk sundhedssystem fra Indien - yogaens hjemland. Overordnet set, er det et system, der ved hjælp af forskellige former for egenomsorg kan hjælpe dig med at opretholde fysisk, mental og spirituel sundhed/balance.
Ét af grundprincipperne i en ayurvedisk livsstil er, at man lever i pagt med døgnets naturlige rytme. Derfor kan det være en god ide at skabe små overkommelige hverdagsritualer morgen, middag, eftermiddag og aften.
“Ayurveda begynder at virke, når vi gør teorierne til overkommelige og hverdagsvenlige handlinger.”
Med dette online foredrag fortolker jeg det ayurvediske grundprincip om at leve i pagt med døgnets rytme, så det bliver mere tilgængeligt i en moderne vestlig hverdag. Med andre ord lærer jeg dig, hvordan du kommer i gang med hverdagens egenomsorg.
INDHOLD:
Du får en kort introduktion til, hvad ayurveda er.
Du bliver præsenteret for døgnets seks faser - også kaldet det ayurvediske ur.
Du får min fortolkning af, hvordan du kan arbejde med det ayurvediske ur i en moderne vestlig kontekst.
Du får inspiration til, hvad du konkret kan gøre, hvis du ønsker at leve mere i pagt med døgnets rytme.
Du får eksempler på egenomsorg, der kan nære dig morgen, middag, eftermiddag og aften.
PRIS: KR. 149,-