Kan jeg mon finde støtte i ayurvedaen, når jeg er gravid?

Som du måske ved, er en stor del af min egenomsorg inspireret af perspektiver fra ayurveda. Derfor var det også meget naturligt for mig, at søge inspiration i ayurvedaen, da jeg blev gravid. MEN… jeg blev overrasket! For der var meget lidt viden at finde om ayurveda og graviditet i mit ellers udmærkede ayurveda-bibliotek.

I mit bibliotek har jeg en hel bog om, hvordan man fra et ayurvedisk perspektiv kan booste både kvindens og mandens fertilitet før en graviditet. Og i flere af mine generelle bøger om ayurveda er der længere afsnit om både perioden før graviditet og perioden efter fødslen. Men viden om, hvordan jeg (fra et ayurvedisk perspektiv) støtter min krop og det voksende liv undervejs i graviditeten, var altså yderst sparsom.

“Når man booster ojas under graviditeten, opbygger man tilsyneladende fysiske og mentale energireserver til fødslen og perioden efter fødslen. ”

Det eneste, der synes at gå igen i flere af mine bøger, er følgende to ting:

• Under graviditeten kan man med fordel lave vata-balancerende praksisser.

• Under graviditeten kan man med fordel booste ojas.

Det med en vata-balancerende praksis giver egentlig ganske god mening for mig. Vata kender jeg nemlig som den mest flyvske og omskiftelige af de tre ayurvediske typer. Og i min optik er en graviditet på mange måder én lang forandringsproces - både fysisk og mentalt. Derudover har jeg bestemt kunnet genkende vata’ens tørhed (særligt i mine slimhinder i næsen) samt de mentale vata aspekter, der kan komme til udtryk som nervøsitet eller ængstelse.

Ojas er ét af de perspektiver indenfor ayurveda, som jeg ikke tidligere har beskæftiget mig ret meget med. Så jeg har nydt at få en god anledning til at nørde netop dette aspekt af ayurvedaen. I flere af mine bøger beskrives ojas som en fysisk og mental energireserve. Og i forhold til graviditet synes det at være det forebyggende element i ayurveda, der er på spil. For når man booster ojas under graviditeten, opbygger man tilsyneladende fysiske og mentale energireserver til fødslen og perioden efter fødslen.

“Interessant nok synes der at være en sammenhæng mellem det, der holder min vata i balance og det, der booster ojas.”

Der er naturligvis en masse dybereliggende lag og viden omkring både vata og ojas. Helt grundlæggende er det, jeg har taget med mig indtil videre dog, at det kan være en god ide at favorisere det modsatte af de vata aspekter, der kan udfordre balancen. I mit tilfælde har det været det modsatte af tørhed og nervøsitet.

Interessant nok synes der at være en sammenhæng mellem det, der holder min vata i balance og det, der booster ojas. Ét eksempel er varm plantedrik/mælk med honning og ghee. En drik jeg har brugt som vata-balancerende element i min hverdag i årevis.

“Og så har jeg i øvrigt også en klar fornemmelse af, at der er noget pitta involveret på de dage, hvor gravditets-hormonerne puster til min irritation.”

Med baggrund i min normale tilgang til at implementere perspektiver fra ayurveda i min hverdag, har jeg dog også foretaget observationer om, hvordan pitta og kapha har bevæget sig undervejs i min graviditet. Og i nogle tilfælde har jeg bidraget med andre praksisser end de vata-balancerende.

Indimellem har jeg eksempelvis haft en oplevelse af at balancere på en knivsæg i forhold til min pitta (som fylder en del i min grundblanding af de tre typer). For på den ene side er det en kæmpe fordel at være handlekraftig omkring de praktiske ting, der gerne skal være på plads, når baby kommer. Og på den anden side kan mine lister godt kamme en lille smule over og begynde at lugte lidt af kontrol. Når det sker, ved jeg af erfaring, at jeg med fordel kan sænke overlæggeren og gemme listerne væk i et par dage.

Og så har jeg i øvrigt også en klar fornemmelse af, at der er noget pitta involveret på de dage, hvor gravditets-hormonerne puster til min irritation. På de dage griber jeg ud efter de samme praksisser, som jeg gør på en varm pitta-sommerdag: et køligt bad, en rolig åndedrætsmeditation, langsom bevægelse eller kølende fødevarer som mynte, agurk og lime - altså praksisser, der fungerer som modpol til den ild, der vokser i mig.

Til gengæld har jeg indtil videre blot valgt at gå med min kapha, som jeg primært har mærket i form af det naturligt langsommere tempo, den naturlige ekstra tyngde, den naturlige træthed og en en skøn, nærmest meditativ og dagdrømmende tilstand, der af og til opstår.

---

Ovenstående er mine egne personlige observationer, som udelukkende giver udtryk for, hvordan jeg har valgt at bruge udvalgte ayurvediske perspektiver til at hjælpe mig med at opretholde min hverdagsbalance under graviditeten.