E-bog: Sommervenlig egenomsorg
Få hjælp til at prioritere simpel egenomsorg, der hjælper dig med at opretholde din hverdagsbalance i løbet af sommeren.
Bogens 74 sider er fyldt med inspiration til bevægelse, meditation, selvmassage, sommervenlige madvarer og gode sommervaner.
E-bogen SOMMERVENLIG EGENOMSORG er mest relevant i perioden maj til oktober. Den er skrevet til dig, der af og til føler dig udfordret af de varmere temperaturer samt de lange lyse sommerdages intensitet og ekstroverte energi, og dig der har en tendens til at blive en smule selvkritisk eller irritabel om sommeren.
“Ligesom der er kvaliteter ved sommeren, som du med fordel kan dyrke, er der også nogle potentielle udfordringer, som du med fordel kan være opmærksom på.”
E-BOGEN INDEHOLDER:
INTRODUKTIONSAFSNIT
En kort introduktion til hverdagsbalance og ayurveda.
AFSNIT OM SOMMERSÆSONEN
Viden om årstider og grundtyper samt sommerens kvaliteter og udfordringer fra et ayurvedisk perspektiv.
AFSNIT MED IDEER TIL PRAKSIS
Inspiration til bevægelsesformer, meditationsteknikker, simpel hjemmemassage og madvarer, som du med fordel kan prioritere i løbet af sommeren samt et eksempel på en sommervenlig dagsrutine.
REFLEKSIONSØVELSER
Otte forskellige refleksionsøvelser, der hjælper dig med at gøre din sommervenlige hjemmepraksis til din egen.
AFSNITTET “FRA TANKE TIL HANDLING”
Inspiration til at finjustere din praksis samt redskaber til at få succes med dine sommervenlige hverdagsvaner.
BONUSMATERIALE
Sammen med e-bogen får du adgang til to guidede meditationsteknikker.