Personligt forløb: BALANCERET LIVSSTIL

lever du – eller overlever du?

Hvis du har en grundfornemmelse af, at du overlever mere, end du lever, kan det være et tegn på, at din egenomsorg trænger til et kærligt eftersyn.

Min erfaring er, at der sjældent er behov for store og overvældende ændringer, når vi rammer fornemmelsen af at sidde fast i et hamsterhjul. Tværtimod er løsningen ofte, at ‘less i more’.

minimalistisk egenomsorg

Minimalistisk egenomsorg er hentet fra ayurveda, yoga og meditation. Og det er på mange måder banalt! For det er som udgangspunkt god søvn, god fordøjelse samt daglig fysisk bevægelse. Og i en hektisk eller travl hverdag, er det desuden vigtigt, at du kan regulere dit nervesystem gennem eksempelvis naturoplevelser, meditation eller hvile.

Formålet med ‘balanceret livsstil’ er ikke at fylde endnu mere ind i din hverdag. For tid er en vigtig ressource i hverdagen, og derfor hjælper jeg dig med at finde den overkommelige egenomsorg, der støtter netop din fysiske og mentale balance.

FORLØBETS OPBYGNING

Forløbet skræddersyes til dig og din hverdag, men følger som udgangspunkt denne struktur:

Samtale 1:
udfordringer og minimalistisk egenomsorg.

Samtale 2:
regulering af nervesystemet

Samtale 3:
værdier, motivation og personligt lederskab

Samtale 4:
opsamling

–––

DIN INVESTERING

Du får:
4 onlinesamtaler á 60 minutter
Skriftlig opsummering på mail efter hver samtale
Afklaring omkring årsagen til dine udfordringer
Forslag til konkrete omsorgsfulde øvelser
Motivationsboost og personligt lederskab
Personligt og skræddersyet forløb

samlet pris: kr. 4200,- inkl. moms

hvis du ikke kender mig i forvejen og har brug for at tale med mig, inden du booker et forløb, tilbyder jeg 15 minutters gratis telefonisk afklaringssamtale, så vi kan få et indtryk af hinanden. Skriv en mail for at lave en aftale.

VÆR VENLIGST OPMÆRKSOM PÅ!

Dette forløb ikke er et quickfix – det er små overkommelige øvelser, som implementeres i det tempo, der er realistisk i din hverdagssituation.

Jeg hjælper dig med at identificere, hvilke konkrete omsorgsfulde øvelser, der passer til dine udfordringer. Sammen finder vi frem til hvilken af disse, der er mest overkommelige for dig lige nu. Vi arbejder også målrettet med personlig motivation og lederskab.

I sidste ende afhænger dine resultater af den indsats, som du selv er klar til og har mulighed for at gøre i hverdagen. 

–––

PRAKTISK

Samtalerne foregår online via zoom på samme ugedag og tidspunkt for alle dine fire samtaler. Jeg tilbyder samtaler på hverdage mellem 9 og 14. Jeg anbefaler som udgangspunkt, at vi taler sammen hver anden uge, så forløbet strækker strækker sig over 6 uger.

–––

AFBUDSPOLITIK

Der kan naturligvis opstå situationer, hvor du har brug for at melde afbud til vores samtale Det skal der naturligvis være plads til! Ved afbud mere end 24 timer før vores aftale flytter vi blot samtalen til et andet tidspunkt. Ved afbud under 24 timer før vores aftale pålægges et gebyr på kr. 750,-

Afbud skal altid ske på sms til 31 66 31 03

ENKELT VEJLEDNINGSSAMTALE

Selvom du er godt i gang med at leve i overensstemmelse med dine værdier og allerede viser dig selv omsorg i hverdagen, kan du godt ramme en periode, hvor du har brug for hjælp til at opdage dine blinde vinkler.

Hvis du ønsker friske øjne på en konkret problematik i din hverdag, kan du booke en enkelt vejledningssamtale, hvor jeg med afsæt i min viden om ayurveda, yoga, meditation og livsstils-coaching hjælper dig videre.